Meisterkurs – Henning Sørum und Thomas Svane Jacobsen teilen ihre Erfahrungen aus Styrkeprøven . Hoffentlich kann es Ihnen sowohl Inspiration und Lust zur Teilnahme, als auch praktische Tipps vermitteln.

Es sind jetzt noch 12 Wochen bis zum Styrkeprøven 2023 – einem Radrennen von Trondheim, Lillehammer, Hamar oder Eidsvoll nach Oslo. Das Rennen wird zum 54. Mal oder zum 55. Mal organisiert, wenn man das Jahr 2021 mit einbezieht, wo es möglich war, alleine mit der QR-Registrierung zu radeln. Es gibt viele tausend Norweger, Deutsche, Dänen, Schweden, Belgier und wahrscheinlich mehrere andere Nationalitäten, die den ganzen Weg von Trondheim nach Oslo oder eine der kürzeren Strecken zurückgelegt haben.

Auch dieses Jahr werden Henning und ich gemeinsam die längste Strecke von Trondheim nach Oslo radeln. Insgesamt hat Henning diese Distanz bereits 42 Mal geschafft. Das ist ziemlich beeindruckend! Ich selbst habe 16 abgeschlossene Reisen ab Trondheim gebucht. Auf 10 meiner abgeschlossenen Touren bin ich von Anfang bis Ende mit Henning geradelt. Die meisten dieser Reisen fuhren Henning und ich mit dem Express-Team nach Rye, aber in den letzten Jahren haben wir die Strecke als Reise zurückgelegt, um die Leidenschaft für das Radfahren zu pflegen und die Freundschaft zu pflegen.

Gemeinsam haben wir Erfahrung darin, langsam, schnell, in Rekordgeschwindigkeit, bei Wind und Regen, Sonne, Schnee und Graupel und mit und ohne Begleitfahrzeug, alleine und in kleinen und großen Gruppen zu radeln. Henning hat auch Erfahrung im Radfahren mit einem großen Rucksack auf dem Rücken! Die Idee mit unseren kleinen Blogbeiträgen zur Masterclass ist, unsere Erfahrungen und Erlebnisse mit euch zu teilen. Hoffentlich kann es Ihnen Inspiration und Lust zur Teilnahme vermitteln, aber auch praktische Tipps für die Durchführung Styrkeprøven oder anderer Fahrten geben.

In weiten Teilen unseres Landes ist es mittlerweile Frühling. Die Straßen fangen an, bereit zu sein, damit das Rennrad genutzt werden kann und die guten langen Touren zurückgelegt werden können. Haben Sie Lieblingsrunden, auf die Sie es kaum erwarten können, sie noch einmal zu fahren? Ich freue mich darauf, einige meiner Lieblingstouren zu radeln, etwa rund um Hurumlandet, nach Vikersund und Tønsberg oder auf all den schönen Landstraßen im inneren Østfold. Am Wochenende pendelt Henning mit dem Fahrrad zwischen Oslo und Hvaler und fährt ansonsten jeden Tag hin und zurück zur Arbeit.

Wir werden keinen Trainingsplan erstellen, der festlegt, wie jeder für Styrkeprøven trainieren sollte, aber Henning und ich denken, dass der folgende Plan ein guter Ausgangspunkt für eine angenehmere Reise von Trondheim nach Oslo sein sollte:

• Am wichtigsten: Regelmäßiges Radtraining in den verbleibenden Wochen bis Styrkeprøven . Als wichtigstes Training nutzen wir regelmäßig werktags Heimarbeit.
• Machen Sie vor Styrkeprøven 10 lange Fahrten von etwa 100 km.
• Mindestens 2-3 dieser 10 langen Fahrten sollten bis zu 200 km lang sein.
• Die Teilnahme an Rennen vor Styrkeprøven kann eine sehr gute Vorbereitung sein! Dadurch erfahren Sie, wie die Nahrungs- und Getränkeaufnahme aussieht, wenn Sie etwas schneller als gewöhnlich radeln. Schauen Sie sich den Reitkalender bei NCF an – oder besuchen Sie www.osloclassics.no .

Klingt das nach viel? Ja, es dauert zwar einige Zeit, aber Sie sind damit gut auf eine lange Reise von über 500 km vorbereitet. Es sind noch ein paar Wochen übrig, also müssen Sie Ihre Aktivität nur ein wenig planen! Viel Glück!

In der nächsten Masterclass werden wir etwas darüber sagen, wie Sie sich mental auf die Reise vorbereiten können. Dann erfahren Sie etwas mehr über Hennings Erlebnisse nach insgesamt 42 Teilnahmen Styrkeprøven .

Viel Erfolg bei Ihren Vorbereitungen! Gehen Sie vorsichtig vor und haben Sie Spaß!